CLASES
Grupos reducidos. Ambiente cálido y relajado
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El Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más tradicionales y practicados en el mundo, considerado la base de muchas otras modalidades modernas.
Qué significa
- “Hatha” proviene del sánscrito: Ha (sol) y Tha (luna), simbolizando el equilibrio de energías opuestas (fuerza y calma, actividad y reposo).
- Busca armonizar el cuerpo, la mente y la respiración.
Características principales
- Se centra en posturas físicas (ásanas), ejercicios de respiración (pranayama) y relajación/meditación.
- El ritmo suele ser lento y accesible, ideal para principiantes.
- Da más tiempo en cada postura para trabajar alineación, conciencia corporal y respiración.
- Movimientos fluidos y lentos, sin esfuerzo intenso.
- Posturas básicas mantenidas poco tiempo.
- Uso frecuente de apoyos (bloques, mantas, cojines) para mayor comodidad.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Favorece la concentración y la calma mental.
- Aumenta la energía vital y la sensación de bienestar.
- Prepara el cuerpo y la mente para la meditación.
- Movimientos fluidos y lentos, sin esfuerzo intenso.
- Posturas básicas mantenidas poco tiempo.
- Mucha atención a la respiración,la alineación y a la conciencia corporal.
- Uso frecuente de apoyos (bloques, mantas, cojines) para mayor comodidad.
Para quién es
- Personas que se inician en yoga.
- Quienes buscan una práctica equilibrada y completa (ni demasiado suave, ni demasiado intensa).
- Ideal para establecer bases antes de pasar a estilos más dinámicos.
El Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico y creativo en el que las posturas (ásanas) se enlazan mediante la respiración, creando una práctica fluida
Características principales
- No sigue una serie fija (a diferencia del Ashtanga), sino que el profesor diseña las secuencias.
- Cada movimiento va acompañado de una inhalación o exhalación.
- Se trabaja fuerza, flexibilidad y resistencia a la vez.
- Puede variar en intensidad: desde suave y meditativo hasta muy vigoroso.
Beneficios
- Mejora la condición física completa (fuerza, flexibilidad y equilibrio).
- Ayuda a concentrarse en el momento presente gracias a la coordinación de movimiento y respiración.
- Reduce el estrés y la ansiedad al generar un “flujo meditativo en movimiento”.
- Favorece la quema de calorías y la tonificación muscular.
Para quién es
- Ideal para personas que disfrutan de prácticas dinámicas y variadas.
- Quienes buscan un yoga que se sienta activo y creativo.
- Apto para distintos niveles, ya que se puede adaptar la intensidad.